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變胖、糖尿病是因為吃太多？醫師：「睡不好才是主因」
: Inspiring/shutterst情趣跳蛋ock
每日健康／外電編譯 林宏軒
睡眠不好會改變你的DNA來使你變胖和變虛弱：只要失眠一晚就足以擾亂你的身體。睡眠不好或夜班工作可能會使你變胖，變弱，更容易患糖尿病。
一項研究表明，短暫或轉轉反側的睡眠會改變人們的DNA工作方式，並使身體更專注於儲存脂肪。專家們發現，當人們失去一夜睡眠時，肌肉變得越來越小，脂肪開始上升。
變胖的原因到底是什麼
根據外媒《dailymail》報導，雖然消夜或者太累不能運動可能會被當成人越來越胖的原因，但現在可能有更科學的理由。
研究人員過去曾將失眠與體重增加聯繫起來，但發現很難解釋 - 現在他們發現它可能與生物時鐘有關。疲憊的身體也變得不太能夠處理血液中的糖，這增加了患有2型糖尿病的人的風險。
這一發現對於幫助對抗世界各地不斷擴大的腰圍非常重要，這些腰圍導致了嚴重的疾病和死亡。來自瑞典烏普薩拉大學的睡眠研究人員對15名經過整夜睡眠和不眠之夜後測試的人進行了一項研究。他們採集了脂肪和肌肉組織樣本，並從健康體重參與者那裡採集血液，並發現他們的DNA工作方式發生了變化。
在一夜失眠後，基因開始鼓勵身體儲存更多脂肪並減少肌肉。已知睡眠喪失會導致肥胖，但科學家表示他們是第一個注意到應該歸咎於身體變化的人。
研究作者喬那須．賽多勒斯（Jonathan Cedernaes）說：「我們認為我們所觀察到的變化可能構成另一個問題，睡眠中斷可能會影響發生肥胖的風險。擾亂生物時鐘會增加脂肪儲存量。」
變胖會增加患心臟病 、癌症和中風的風險
研究人員表示，他們的研究結果非常重要，因為高濃度的體脂會增加世界上最大的死亡原因：癌症，心臟病和中風。研究也發現，人們對血糖的敏感性在疲倦時也會受到抑制，這表明那些睡眠不好的人患2型糖尿病的風險更高。
慢性睡眠喪失和輪班工作會增加體重增加的風險
總的來說，這些觀察結果可能至少部分地提供了為什麼慢性睡眠喪失和輪班工作會增加不利體重增加的風險以及2型糖尿病的風險。研究期間，在兩次實驗室測試後從參與者身上取得了檢 體- 一次是他們睡了八個多小時，而另一次他們根本沒有睡覺。研究人員隨後檢查了脂肪和肌肉組織的組成，以及測量血液中的糖含量。就發現了驚人差別。
延伸閱讀：失眠分3種，你是哪一種？中醫師教「助眠2祕方」改善
參考資料：dailymail
大聯盟下半季明開戰 點名5隊成「賣家」
: 欣賞完全壘打破紀錄的明星賽，明天大聯盟就要展開最後2個多月的下半球季，紅襪以68勝高居戰績第一，而且根據目前的勝率推算，美聯可能有4支球隊超過100勝。另外，大聯盟官網也點名，戰績卡在中段班的5支球隊，下半季可能會成為「賣家」，脫手陣中的球星換來潛力新秀。
大聯盟上半季的比賽，最大亮點就是紅襪，以6成94的超高勝率拿下68勝。而且美聯不只是紅襪厲害，同區的洋基，還有美聯西區的太空人勝率也都非常高。如果再加上接近6成的水手，下半季都可以維持表現，今年（2018年）美聯可能會出現4支100勝的球隊。
明星賽後金鶯當了賣家，將球星Manny Machado送給道奇。而大聯盟官網也點名，目前有5支球隊，戰績卡在尷尬的中段班。如果無法晉級季後賽，可能會擔任賣家，出清陣中有價值的選手。
星期五，是大聯盟下半季開打的第一天，官方只安排一場比賽。小熊將會在主場迎戰紅雀，開打時間早上7點鐘，記得鎖定現場直播。
（民視新聞／綜合報導）
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參考資料：dailymail
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大聯盟上半季的比賽，最大亮點就是紅襪，以6成94的超高勝率拿下68勝。而且美聯不只是紅襪厲害，同區的洋基，還有美聯西區的太空人勝率也都非常高。如果再加上接近6成的水手，下半季都可以維持表現，今年（2018年）美聯可能會出現4支100勝的球隊。
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